Estima-se, que no Brasil, que cerca de 15% dos idosos experimentam quedas anualmente, com 3% sofrendo lesões graves. Mas o que pode causar estes incidentes? O Dr. Gabriel Oliveira, médico geriatra e professor de Medicina da Universidade Anhembi Morumbi, integrante da Inspirali explica quais são os principais fatores que podem aumentar o risco de quedas na terceira idade:
- Alterações físicas e cognitivas relacionadas ao envelhecimento;
- Doenças crônicas, como osteoporose, artrite e doenças cardiovasculares;
- Um ambiente doméstico inseguro. Por isso, todos que convivem com idosos devem estar atentos não apenas à sua saúde, mas também ao lar.
Como prevenir quedas?
Segundo o geriatra, para prevenir quedas, é essencial adotar algumas medidas que atuem sobre os fatores de risco, tais como:
- Manter o corpo ativo e saudável, estimulando a prática de exercícios regulares para melhorar força, equilíbrio e coordenação motora;
- Buscar a orientação de um profissional de saúde, que irá avaliar as condições físicas do idoso e indicar as atividades mais adequadas, que também contribuem para promover a autoestima e autonomia do indivíduo.
E o que fazer, caso as quedas tenham relação com as medicações ?
De acordo com o Dr. Gabriel Oliveira, neste caso, é preciso:
- Tomar medicamentos com cautela, discutindo com o médico os possíveis efeitos colaterais dos remédios administrados.
Quais são as dicas para transformar o lar em um local livre de quedas?
Conforme o médico, é necessário:
- Criar um ambiente doméstico seguro, removendo ou corrigindo obstáculos que possam causar quedas, como tapetes soltos, móveis mal colocados e escadas sem corrimão;
- Manter passagens livres de bloqueios;
- Investir em espaços bem iluminados;
- Ficar atento à presença de animais de estimação no lar, que também podem representar um risco de queda.
E o que fazer para evitar quedas no ambiente externo?
O professor destaca que também existem medidas para minimizar os riscos de acidentes fora do lar, apesar de ser um pouco mais difícil, por ser um lugar onde não é possível ter total autonomia. Por isso, é importante:
- Usar sapatos firmes nos pés;
- Evitar saltos altos, modelos com sola escorregadia ou chinelos de dedo;
- Manter a atenção durante todo o trajeto para antecipar e evitar obstáculos na calçada;
- Estar atento à presença de buracos, valetas e outros obstáculos na rua, que podem causar quedas.
Para pessoas com dificuldade de locomoção, o geriatra recomenda o uso de bengalas, andadores ou outros dispositivos de segurança, adaptados ao caso específico do paciente.
O que fazer em caso de queda?
O especialista ressalta a extrema importância de:
- Encaminhar o idoso ao serviço médico emergencial, mesmo que não haja sinais de lesões aparentes, ao identificar o acidente;
- Realizar exames complementares e verificar fraturas;
- Investigar a causa da queda, quando não relacionada a fatores externos;
- Avaliar a possibilidade de futuras quedas.
A melhor prevenção contra esse tipo de intercorrência está na atenção contínua e cuidado, mantendo a vigilância.
