Especialista da Inspirali destaca a importância da hidratação e de evitar excessos
Um dos períodos mais alegres do ano, o Carnaval também é marcado por grandes aglomerações, exposição prolongada ao calor, consumo de álcool e mudanças importantes na rotina, o que aumenta o risco de diversos agravos à saúde.
Por estes motivos, os cuidados com a saúde neste período devem ser redobrados. Segundo o clínico geral e gastroenterologista, Dr. Irineu dos Santos Viana, Coordenador do curso de Medicina da UNIFG Brumado, os cuidados devem começar antecipadamente para poder melhorar o condicionamento físico e aumentar a resistência do organismo.
A convite da Inspirali, o médico respondeu algumas perguntas sobre como se manter saudável durante o período festivo. Confira:
1.Quais as principais dicas de saúde para quem quer curtir o Carnaval?
R: Entre os principais cuidados estão: manter hidratação adequada, usar protetor solar, alimentar-se de forma regular, evitar o consumo excessivo de bebidas alcoólicas, utilizar preservativo nas relações sexuais, respeitar os limites do corpo e priorizar o descanso. Também é importante estar atento à higiene das mãos, ao uso de calçados confortáveis para prevenir lesões e quedas, e à proteção auditiva em ambientes com som excessivamente alto.
- Como preparar o corpo para dias intensos de folia?
R: A preparação para o Carnaval deve começar antes do período festivo. Manter hábitos de vida saudáveis é fundamental: alimentação equilibrada, boa hidratação diária, sono adequado e prática regular de atividade física ajudam a melhorar o condicionamento físico e a resistência do organismo. Estar com o calendário vacinal atualizado, especialmente para doenças respiratórias, é outro ponto importante. Além disso, recomenda-se evitar o consumo excessivo de álcool e o tabagismo, escolher roupas leves, calçados confortáveis, usar chapéus ou bonés e aplicar protetor solar regularmente.
- Quais são os sinais de que o corpo está entrando em exaustão?
R: A exaustão física ocorre quando o organismo ultrapassa seus limites de adaptação. Os principais sinais incluem cansaço extremo, dores musculares, fraqueza, tontura, cefaleia, visão turva, palpitações, sudorese intensa, náuseas, sonolência excessiva, dificuldade de concentração e irritabilidade. Em situações mais graves, pode haver confusão mental e queda do rendimento físico, o que aumenta o risco de acidentes.
- E como saber que o corpo está em desidratação?
R: A água corresponde a cerca de 60–70% do peso corporal e é essencial para a manutenção da homeostase. Durante o Carnaval, as perdas hídricas aumentam devido ao calor, à sudorese intensa e ao efeito diurético do álcool. Os sinais de desidratação incluem sede intensa, boca e mucosas secas, diminuição do volume urinário com urina escura, pele fria ou pouco elástica, taquicardia, hipotensão, tontura e mal-estar. Em casos mais graves, pode ocorrer alteração do nível de consciência, o que caracteriza uma emergência médica.
- Como evitar a desidratação?
R: A principal estratégia é ingerir água regularmente ao longo do dia, mesmo sem sede, aumentando a ingestão em situações de maior esforço físico ou exposição ao calor. Deve-se priorizar água e bebidas não alcoólicas, além de consumir frutas e legumes ricos em água. É recomendável evitar a exposição solar prolongada, fazer pausas para descanso em locais frescos e moderar ou evitar o consumo de álcool. No Carnaval, uma regra simples ajuda: não sair sem água.
- Como saber a hora de procurar ajuda médica?
R: Deve-se procurar ajuda médica sempre que a pessoa apresentar sinais de gravidade, como desmaios, confusão mental, dificuldade para respirar, dor no peito, vômitos persistentes, incapacidade de ingerir líquidos, convulsões ou piora progressiva do estado geral. Nos casos de desidratação, a necessidade de atendimento é urgente quando o indivíduo não consegue se hidratar por via oral ou apresenta sinais de choque, situação que exige hidratação venosa imediata. Em crianças pequenas e idosos, os cuidados devem ser maiores.
- Quais os perigos para a saúde de extrapolar durante o Carnaval?
R: Os excessos podem resultar em diversas complicações, como intoxicação alcoólica aguda, overdose de drogas ilícitas e inalantes como o “lança-perfume”, desidratação grave, exaustão térmica, insolação, acidentes de trânsito, quedas, agressões físicas, comportamento sexual de risco com aumento de IST e gravidez não planejada, além de agravamento de doenças crônicas. O abuso contínuo de álcool também pode levar a hipoglicemia, arritmias cardíacas e alterações neurológicas.
- Quais as primeiras providências a tomar caso encontre alguém passando mal durante a folia?
R: A primeira medida é garantir a segurança do local, afastando a multidão e mantendo o ambiente ventilado. Deve-se avaliar rapidamente o nível de consciência da pessoa. Caso esteja consciente, oferecer água em pequenos goles e colocá-la em posição confortável, preferencialmente sentada ou deitada. É fundamental acionar o serviço de emergência (SAMU 192) ou equipes de resgate presentes no evento. Se a pessoa estiver inconsciente, não se deve oferecer líquidos e deve-se aguardar atendimento especializado.
- Quais as principais incidências médicas constatadas durante o Carnaval?
R: Entre os agravos mais frequentes estão intoxicação aguda por álcool, uso de drogas ilícitas e inalantes (como o “lança-perfume”), desidratação, exaustão térmica, insolação, traumas físicos decorrentes de quedas e agressões, acidentes de trânsito, crises de ansiedade, exacerbação de doenças crônicas e infecções sexualmente transmissíveis.
